62. КОМПЛЕКТУВАННЯ АПТЕЧКИ

 

Вирішення оздоровчих завдань в умовах туристичного походу пов'язано з дотриманням правильного режиму дня, заходами по загартовуванню організму, а також оволодінням та застосуванням знань та вмінь попередження захворювань.

Дуже важливим в поході є вміле застосування природних оздоровчих факторів: свіжого повітря, сонця і води, що сприяє загартовуванню організму, підвищенню стійкості організму до простудних захворювань. 

Спортивні туристичні походи і подорожі проходять в умовах підвищених вимог до організму людини. Крім медичного контролю, важливу роль грає самоконтроль туриста. Він полягає в щоденному спостереженні за станом свого організму з обов'язковим записом результатів у щоденник самоконтролю і періодичному аналізі цих записів. Здійснюючи таке спостереження, спортсмен сам може аналізувати методику зміни навантаження і відповідну реакцію організму. 

Відповідальність за здоров'я туристів покладається на керівника походу та відповідального за медичне забезпечення походу (санітара). Перед походом санітар дає туристам інформацію про

-санітарно-гігієнічні норми харчування і використання води,

-про підготовку і вміст аптечки для походу,

-про профілактику травм і захворювань, попередження укусів отруйними комахами, отруєння грибами і рослинами тощо.

Аптечка повинна бути ретельно підібрана й упакована санітаром в зручну і надійну тару. Туди входять необхідні медикаменти і перев'язний матеріал для надання першої допомоги у випадку травм і захворювань.

Що має бути в похідній аптечці:

Бинт еластичний

Бинт нестерильний

Пластир в рулончику (2 см)

Пластир бактерицидний

Ножиці атравматичні

Серветки спиртові

Марлеві серветки, ватні палички

Нітрилові перчатки (по розміру долоні)

Пристрій для видалення кліщів

Пінцет

Англійська шпилька (булавка)

Водню пероксид

Хлоргексидин

Розчин аміаку

Кеторолак або Декскетопрофен

Диклофенак натрію (гель)

Спазмалгон

Лоперамід

Ніфуроксазид

Лоратадин

Парацетамол

Сорбекс (активоване вугілля)

Валідол

Кофеїн-бензоат натрію

Амброксол або Лазолван

Декатилен або Трахісан або Фарингосепт

Регідрон

 

Комплектуйте аптечку залежно від характеру та складності туристичної подорожі (тривалість походу, кількість та вік учасників, пора року тощо). Не завжди повний набір ліків доцільно носити з собою. Для зимових походів аптечка відрізнятиметься: алергія менш імовірна, обмороження більш імовірне, до того ж знадобиться бальзам для губ, а пероксид водню замерзне.

Ходіть в походи і не хворійте!